朝晩の冷え込みが強くなってきました。
本格的な寒さを迎える前に、自粛と暑さで運動不足になった身体の
硬い筋肉やコリをほぐし、代謝を上げて 血液・リンパ液・脳髄液
全ての流れを活性化しましょう。流れを良くすることで酸素も栄養素が
しっかり身体にめぐり、逆に全身の老廃物や疲労成分が体外に排出されます。
疲れのたまらない身体&免疫力UPの基本は循環です。
今の季節、ウォーキングやお散歩、通勤時に遠回りして少し長めに歩くのも、
お勧めです。しっかりと入浴してストレッチ。やり方はこだわらなくても大丈夫。
まずは自分が心地よいと感じるところを、伸ばしましょう。
がんばりすぎて三日坊主で終わるより、
少しでも継続して毎日続けることが大切です。
硬くなりすぎた心と身体は be natural にお任せくださいね。
11月16日(月)のみ。
土日祝日も営業しております。