朝晩の冷え込みが強くなってきました。

本格的な寒さを迎える前に、自粛と暑さで運動不足になった身体の

硬い筋肉やコリをほぐし、代謝を上げて　血液・リンパ液・脳髄液

全ての流れを活性化しましょう。流れを良くすることで酸素も栄養素が

しっかり身体にめぐり、逆に全身の老廃物や疲労成分が体外に排出されます。

疲れのたまらない身体＆免疫力UPの基本は循環です。

今の季節、ウォーキングやお散歩、通勤時に遠回りして少し長めに歩くのも、

お勧めです。しっかりと入浴してストレッチ。やり方はこだわらなくても大丈夫。

まずは自分が心地よいと感じるところを、伸ばしましょう。

がんばりすぎて三日坊主で終わるより、

少しでも継続して毎日続けることが大切です。

硬くなりすぎた心と身体は　be natural にお任せくださいね。

１１月のお休み

11月１６日（月）のみ。

土日祝日も営業しております。