千葉のリンパ・オイルマッサージbe natural(ビーナチュラル)

ふくらはぎって大切なの?

 

足は第二の心臓 と昔から言われますが、近年ふくらはぎの

マッサージが健康促進に勧められています。

ご存じの通り心臓から押し出された血液は、全身を巡り、

酸素と二酸化炭素、栄養と老廃物を交換し静脈に流れて心臓に戻っていきます。

収縮することでポンプの働きをして心臓を補助しているのが筋肉ですが、

その中でもふくらはぎは心臓から遠くに位置する筋肉です。

ふくらはぎは体にかかる重力に対抗し大きな筋肉群で滞りやすい足の血流を促し、

全身の血液循環を正常に保つために重要な働きを担っています。

筋肉は疲れが溜まると硬くなり、弾力性が失われ、機能が低下してしまします。

血液の循環の要となる重要な働きをしているふくらはぎの機能を正常化させる

ことは身体全体の血流の循環に非常に重要なのですね。 

また血流がわるくなると体が冷えていきます。

冷えは万病の元 といわれますが、体温が1度下がると免疫力が30%、

基礎代謝が10%以上 低下するといわれています。

身体が冷えると免疫力が落ちて病気にかかりやすいだけでなく、

代謝が下がって太りやすくなったり、ターンオーバーが遅くなり

肌のくすみや艶を失う原因になります。

逆にふくらはぎの筋肉を揉み解すと血流の流れがスムーズになり、

全身の組織が活性化して、代謝もあがり、全身が活き活きしてきます。

 

入浴時や入浴後にセルフふくらはぎマッサージを!

 

ふくらはぎは内側、中央、外側と下から上にさするようにマッサージしてみましょう。

面倒な方はマッサージをする方と反対の膝の上にふくらはぎを当て、

軽く押し付けるように滑らせるだけでも効果があります。

「痛気持ちいい」 と感じられる強さが目安です。ひと通りマッサージしたら、

硬い部分、しこりのある部分だけ、指や手のひらで優しく丁寧に解していきます。

あまり長い時間をする必要はありません。疲れない程度、毎日、その日の疲れを

とるぐらいの気持ちで気軽に気長におこないましょう。

足もほっそり、代謝もUP 美容やダイエットにも非常に有効だと言われています。

 

be natural ではトリートメントの初めにリフレクソロジーと合わせふくらはぎを

丹念にマッサージしていきます。血行を良くしてマッサージの効果を最大限にあげるためです。

足の浮腫みや疲労の解消はもとより、全身の血行を促し、リンパ液の流れをよくし、

身体の老廃物の排出=デトックスし、代謝をあげて体質を変えていきましょう。

 

千葉のリンパ・オイルマッサージbe natural PAGETOP